4个月居然瘦掉40斤,看她是怎么蜕变成极致辣妈的

2019-12-19 10:10 健康养生 175

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“壮实”可以贴切形容小时候的丁伟。家庭饮食重油盐少蔬菜,肉食吃得多。初中毕业她就长到130多斤。好在170厘米的个子让她被排球队挑中,“那个时候吃得多,但训练量很大。看着不觉得胖,就是有点壮。”学生时代,体重一直没有给丁伟造成困扰。

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就业后,在酒店行业,丁伟最高做到总经理的职位。作为管理层,上有老板要汇报,下有员工要管理,客户也得细心招待着,维系这些关系少不了喝酒应酬。一次新店开业请了满满一厅人,丁伟带着手下挨桌敬酒打通关,从中午喝到晚上。“酒店经理其实就是‘全能销售’,基本天天都得喝酒,一天喝2斤白的很正常。”

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酒喝得多,觉睡得少。不健康的生活方式让丁伟长到140多斤,肥胖缠上了她。等到2006年生完孩子,她又胖了30斤,这下麻烦了。“生孩子回来我连制服都穿不下了。这工作毕竟是窗口行业,形象不能太差,所以就想减肥了。”

为了儿子,下定决定要减肥

丁伟说儿子是她减肥的原动力,他的一句话点醒了自己。“我和他一块吃饭,看他一口肉都不吃,就问他为什么。他说:“要是肉吃太多,腿和你一样粗,那多难看啊。”

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这样的话从7岁孩子嘴里说出,让丁伟伤心,又让她清醒。丁伟明白肥胖已经把自己逼到生活的悬崖边,减肥不仅为了身体、为了工作,更为了儿子心中的母亲形象。

天无绝人之路,减重成功的朋友给丁伟介绍了一位瘦身老师给她。“我当时把这当作最后一次减肥,必须成功。”丁伟说。

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科学减肥,她4个月甩掉40斤

▲饮食上

避免油盐重、热量高的食物。少吃肉类,多吃青菜。

三餐定时定量,每天晚上八点之后不再吃东西。

▲运动上

因为工作所限,丁伟没有太多时间运动。瘦身老师建议她饭后在办公室做一些简单运动,比如慢走、靠墙站立。

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用对减肥方法,第一个月丁伟就瘦了9斤。虽然体重还是不小,但她的气色和皮肤状态都好了很多。接下来两个月她又瘦了17斤。四个月过去,丁伟整整减了40斤。工作制服又一次变得不合身,不过这次的变化让她无比开心。

走出阴霾,她遇见更好的自己

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“原来那张胖脸,化再浓的妆都不好看。现在素颜出门我一点压力都没有。”丁伟的变化让周围人惊讶,同事总问她用什么方法瘦下来,连顾客都夸她瘦了很多。

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减肥不仅让丁伟重获自信,她对生活也有了更深刻的理解。无论工作报酬再丰厚,都不值得以身体和健康作为代价。在教育儿子时,她不忘从小培养他的健康观念。油炸食品和碳酸饮料被打入黑名单,水果和坚果是最好的零食。

下一步,极致辣妈!

130斤不是丁伟的目的地,她最近在学游泳,跑步也被提上了日程。2分练8分吃,她觉得从前这“2分”做得不够好,还有改造的空间。

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