这样运动可治疗鼻炎!4种方法让你远离鼻炎困扰!

2019-12-20 05:09 健康养生 79

原标题:这样运动可治疗鼻炎!4种方法让你远离鼻炎困扰!

导读:

运动几乎是一切疾病的良药,尤其是对于鼻炎。

锻炼身体可以提高免疫力,可以减少鼻炎的发病几率,如果每天坚持锻炼,通过冷空气对鼻黏膜的刺激也可以缓解甚至在一定程度上治愈鼻窦炎。

这样运动可治疗鼻炎!4种方法让你远离鼻炎困扰!

从病理上来讲,运动可以加速体内的推陈出新,血液循环趋好,交感神经振奋惹起鼻腔血管缩短、鼻甲减少从而使鼻腔变宽,鼻塞表现就会天然缓解。

以上的内容,即使我不说也有很多人知道其中的道理,然而很少有人知道的是该如何运动运动,如何正确的运动以达到缓解鼻炎甚至治愈鼻炎的效果。

有的朋友日常没时间,把运动都堆在周末;有的是挤时间运动,一有时间就运动一会;还有的天天运动,风雨无阻,即使是黄色预警的雾霾天。

这些运动方式都不科学,接下来,告诉大家鼻炎患者正确的运动方式:

1,选择合适的运动时间

早晨5点到10点,是花粉扩散高峰时间,最好不在此时外出运动。户外活动应尽量选在清晨、傍晚或阵雨之后。

这样运动可治疗鼻炎!4种方法让你远离鼻炎困扰!

夏季可以多运动一下,但夏季运动后也要注意,千万不要运动后喝冰水,喝点常温水是可以的。另外运动后不能马上到空调房间去,要等汗基本干了,皮肤毛孔都收住了,再适当凉快一下。

2,选择合适的运动场所

除了要远离鲜花盛开的花园草丛,和废气浓度高、污染严重、尾气多的地方,还要注意环境不能太干燥,因为鼻粘膜干燥会增加敏感性。如果空气真的很糟,那您还是选择有空气净化装置的健身场所,在室内做和缓的运动。

3,选择合适的运动方式

选择一些相对柔和、中低强度的有氧运动。既能锻炼体质,又可以进行呼吸锻炼和耐寒锻炼。

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长跑是鼻炎患者很好的运动方式,以1小时慢跑为宜。长跑可缓解鼻炎发作,长期坚持还可以对慢性鼻炎有较好的治疗效果。

4,运动后的正确习惯

外出锻炼回到家,要及时换掉并清洗衣物,并用冷水清洗面部、鼻腔和漱口,有条件的可以使用鼻腔冲洗器,一是清理掉附着在鼻咽部的灰尘花粉等过敏原,还有可以适应温差变化,提高机体适应力。此外,外出运动时携带抗过敏等应急药物也是很有必要。

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当然,除了运动,还有一些可以缓解鼻炎的方法也推荐给大家:

1,盐水洗鼻

盐水洗鼻制法:2克食盐、100毫升的水,煮沸,接入蒸馏出来的水到小瓶。用棉球蘸蒸馏后的盐水,滴入病发的鼻腔,再用手指轻轻的按压鼻子两侧,使鼻腔粘膜充分吸收盐水,每日2-3次效果最佳。

2,大蒜汁

大蒜汁制法:将大蒜剥皮,洗净后,放入研钵当中捣碎,过滤出大蒜汁液。用棉球将制作好后的大蒜汁液,滴入鼻腔,用手指轻压鼻子双侧。

3,醋熏

醋熏制法:将白醋倒入,铁质的小碗,用火烧制成蒸发态。将蒸发出来的雾气,吸入鼻腔,可起到缓解鼻炎的症状。

4,葱汁

葱汁制法:将葱去皮,取葱白,切成小段,用研磨,捣碎,过滤成汁液。用棉球将制作好的葱白汁液,涂抹到并发的鼻腔,也可以滴入鼻腔,用手指轻压鼻子的双侧。

正确的运动以及上述4种方法可轻过鼻炎出现的各种不适,特别是鼻塞立即能得到缓解。

其中运动疗法见效慢,需要锲而不舍,但可以从根本上免除病痛,鼻炎患者不妨一试。

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温馨提示:

想调理鼻炎的朋友一些常见的方子并不是对所有的鼻炎都是有效的,毕竟鼻炎的形成的因素是多种多样的而且由于体质的不同,采取的方法也不同。希望大家还是找最适合自己的。鼻科中医陈杨生大夫专攻于呼吸道疾病领域,潜心研究专攻各种顽症性鼻炎十三年,经验丰富,有任何关于鼻炎方面的困扰可以随时咨询,如果有任何疑问可以加鼻科中医陈杨生大夫的微信:2761136912,陈大夫会尽快回复患者的咨询,针对你自身的患病情况给你出方子。为您提供更多预防以及治疗的实用方法。愿您早日恢复健康!

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