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早上空腹喝水有养生功效?医生:女性记住这3点,确实有养生作用

2022-08-06 09:19 健康养生 101

早上空腹喝水有养生功效?医生:女性记住这3点,确实有养生作用

2022-08-03 17:24 来源: 雅文化

原标题:早上空腹喝水有养生功效?医生:女性记住这3点,确实有养生作用

平时多喝水,可以促进人体的消化、代谢、排毒,促进人体的血液循环,促进身体的健康。此外,许多人早晨都会空腹饮水,以为早晨空腹饮水对身体有好处,是否属实?

早晨空腹饮水有益健康?

早上空腹喝水有养生功效?医生:女性记住这3点,确实有养生作用

早晨空腹喝一杯水,对身体健康有一定的好处,特别是便秘的人,早晨喝一杯水可以润滑肠胃,促进肠道蠕动,促进肠道的新陈代谢,预防便秘。如果是某些血管病患者,在空腹时饮用一杯水,可以降低血液的粘稠程度,具有补水、利尿、降压等作用。因此,早晨空腹饮水,对身体有很好的保健效果。不过,在早晨空腹饮水时,要注意以下几点。否则,不仅没有保健作用,反而会对身体产生不良的影响。

早晨空腹饮水应注意什么?

注意水的选用

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早晨空腹时,可以多喝点温水。冬天的时候,温度会比较高,大概50摄氏度。但不能太烫,以免烫伤口腔、食管和胃部。夏天的时候,温度可以维持在三十摄氏度,但是不能太冷,以免伤胃。而且,早上的时候,也有不少人会喝蜂蜜水、淡盐水,甚至是喝茶。如果没有医生的特殊指示,最好还是不要喝。空腹的情况下,胃部是清空的,喝了这种水,会对胃肠道造成很大的刺|激,不仅不能起到保健的作用,还会引起一些疾病。

注意饮水的流速

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很多人都觉得,在便秘的情况下,空腹多吃点东西,可以润肠通便。

无论是什么人群,早晨空腹时都要慢口喝水,不然容易造成血液被冲淡,血管膨胀,血压急剧降低,容易出现头晕、心慌等不适。

补充营养素

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注意饮水

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早晨空腹饮水不宜过量,最好是150-200毫升。如果空腹喝太多的水,会稀释胃液,会导致肠胃的消化能力下降,出现恶心、反酸等症状。

同时,如果喝太多的水,也会增加肾脏的负担。如果有肾病,建议空腹喝150毫升。总之,早晨空腹喝一杯温水,可以促进体内的新陈代谢,促进血液循环,促进体内毒素的排出。

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另外,空腹饮水前要刷牙,以免将口腔里的病菌带进身体。另外,不能喝隔夜茶,也不能喝冰镇的水。最好的办法,就是在早晨,将一锅新的开水煮开,让它冷却。这种水可以起到很好的保健作用,而且不会产生细菌和灰尘,对人体的健康也有很大的好处。返回搜狐,查看更多

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