对于女人来说都是渴望越来越年轻,害怕衰老的。特别是30岁后,衰老愈发严重,黄脸婆的称呼让你接受不了。丈夫的保持距离,你对自己没信心。作为女人你应该正视衰老。要知道,一旦忽视,可能衰老会加快,注重保养,从饮食开始,进行调理。吃什么成了关键问题,不妨从这些入手。

三文鱼

女人想要老得慢这些食物要多吃,平安安康又养颜!

吃鱼好,特别是深海鱼更有极大功效。三文鱼是常见深海鱼中美容效果较好的一种,其中有虾青素,这是抗氧化剂能抵抗衰老、清除体内自由基,延缓疲劳衰老。一般来说,每周吃三文鱼,次数在三次左右,就能保护好皮肤。

蜂蜜

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爱美的你,怎么会错过蜂蜜?蜂蜜可以用来制作甜点,或者用温水冲服都是食用方式。在这里建议您食用深色蜂蜜,深色的蜂蜜抗氧化成分更高,能保护好细胞,对净化血液、预防疾病也很好。

通过食用蜂蜜,给皮肤较多养分,使皮肤更有弹性消灭皮肤上细菌促进皮肤再生。

玉米

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作为五谷杂粮中最好的健康食材,玉米中膳食纤维、玉米黄素、维生素B非常多,能刺激肠胃蠕动,帮助毒素排出。食用玉米还能降低血脂、血液中胆固醇,血液更加洁净,这样可以让皮肤自然健康。点击蓝字了解:各年龄的血压、血糖、血脂、血尿酸对照表

黑芝麻

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我们会想吃黑芝麻能乌发,其实对抗衰老来说,吃它也能完成。这是因为黑芝麻有维生素E能抑制自由基,能进行抗衰老。其中的蛋白质、铁元素、维生素,能促进肌肤美化,让人显得更年轻。

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