人应四时,春季万物生长,机体也是如此。在这样一个寄托哀思、乍暖还寒的清明时节,容易“肝旺”,易怒易躁。在这个季节克制自己的情绪,调畅情志,加强身体的保健是非常重要的。

清明时节养肝:重在静心,不生气!

【如何呵护你的“小肝脏”】

清明时节养肝:重在静心,不生气!

1、宜动不宜静

春季护肝怎能少了运动呢?三天小长假,不管是年轻人还是老年人,都应该拒绝成为“宅一族”,多外出走动放松心情。适当的运动、舒筋活络,是养护肝脏最好的方法之一。

清明时节养肝:重在静心,不生气!

2、易喜不易怒

老百姓成说:“万病气上来”,中医讲“肝主情志”,肝异常会影响人的情绪;反之,心情的好坏也会影响到肝。所以,保持一个良好的心情是养肝的一个好方法。

如果心情不好,可以通过找人聊天的方式排解内心的苦闷,或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏导这种坏的情绪,不要憋在心里。即使是生气,也不要超过三分钟!

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