关爱老年人营养健康 萍乡全民营养宣传周活动走进市老年大学

活动现场

  中国江西网/萍乡头条客户端讯 记者罗建华报道:5月12日至18日,是第五个“全民营养周”,今年的宣传主题是“合理膳食、天天蔬果,健康你我”。5月17日下午,萍乡市卫健委、市营养学会等联合举办的老年人膳食营养与健康讲座在萍乡市老年大学开讲,此次活动邀请江西营养学会理事,萍乡营养学会理事,萍乡健康促进协会秘书长李杰模为老年朋友举办一场关于“养生之首‘吃’”的健康讲座,吸引40余名学员参加此次讲座。

关爱老年人营养健康 萍乡全民营养宣传周活动走进市老年大学

专家宣讲健康饮食知识

  在讲座中,李杰模指出,老年人要合理饮食、健康生活,每天摄入的食物要多样,每天应做到以谷类食物为主,粗细搭配,多吃蔬菜、水果和薯类食物,常吃鱼、禽、蛋、瘦肉,少盐、少油等等。李杰模提醒,老年人要想有健康的体魄,不仅要知道如何合理饮食,还要坚持体育锻炼,更要做到饮食与运动相结合,注重膳食营养搭配,坚决杜绝垃圾食品,通过调节心态,注重饮食,度过健康的老年生活。

  “老师好,老年人要减肥,该怎么吃蔬菜水果?”“我的肠胃和牙齿也不是很好,很多硬的东西都吃不下去,消化也不好,如何吃出健康?”“我们老年人的体重如何保持才算健康,一天运动多少时间才算合适?”讲座现场,学员们认真听讲并踊跃互动,专家现场耐心解答,受到学员们的好评。

关爱老年人营养健康 萍乡全民营养宣传周活动走进市老年大学

学员认真学习

  许多老人们表示,通过本次讲座了解到很多健康饮食知识,在以后的生活中会纠正不良的饮食与起居习惯,注重良好习惯的养成,以健康的身心迎接美好未来。“今天,聆听专家的讲座,很受益,我要把这些知识带给家人。我们要养成良好的饮食习惯,注重营养搭配,多吃蔬菜水果,少盐、少油,轻淡一点,保持身体健康。”现场居民彭新萍如是说。

  据萍乡市卫健委相关负责人表示,随着生活水平的提高,群众的自我保健意识逐渐增强,如何科学养生的需求越来越强烈。通过专家深入浅出的讲解让市民受到了健康教育,掌握了更多的科学健康养生常识,深刻认识到健康人生靠自已,要管住嘴,还要适量迈开腿。举办此次健康讲座,进一步普及了健康知识,加强老年人自我健康意识。

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